Шоколад молочный: что важно знать
Молочный шоколад слаще тёмного и хуже насыщает — плитку легко съесть за раз. Это почти 500 ккал.
Калорийность — усреднённые табличные значения; у конкретного продукта она может отличаться на 5–15% в зависимости от сорта, жирности и способа приготовления. Свою дневную норму посчитайте в калькуляторе КБЖУ, а сколько белка нужно именно вам — в калькуляторе нормы белка.
Частые вопросы
Сколько калорий в молочном шоколаде на 100 грамм?
535 ккал на 100 г: белки 7,6 г, жиры 29,7 г, углеводы 58,5 г.
Какое КБЖУ у молочного шоколада?
На 100 г: 535 ккал, белки 7,6 г, жиры 29,7 г, углеводы 58,5 г. Плитка (90 г) — 482 ккал.
Сколько весит плитка?
В среднем 90 г; 2 дольки — около 15 г. Для точного подсчёта калорий лучше взвешивать.
Сколько калорий в 1 штуке (порции)?
Плитка — около 90 г, это 482 ккал: белки 6,8 г, жиры 26,7 г, углеводы 52,7 г.
Сколько нужно ходить, чтобы сжечь эти калории?
Чтобы потратить 482 ккал при весе 70 кг, нужно около 118 минут ходьбы обычным шагом или 50 минут бега. Но для похудения важнее общий баланс калорий за день, а не «отработка» каждого продукта.
Можно ли это есть при похудении?
Да, если продукт помещается в вашу норму калорий. Худеют не от отдельных продуктов, а от дефицита калорий за день. Запишите порцию в дневник питания — и будет видно, укладываетесь ли вы в норму.