Лимон: что важно знать
Лимон почти не добавляет калорий: долька в чае — 3 ккал. Вода с лимоном не «сжигает жир», но помогает пить больше воды.
Калорийность — усреднённые табличные значения; у конкретного продукта она может отличаться на 5–15% в зависимости от сорта, жирности и способа приготовления. Свою дневную норму посчитайте в калькуляторе КБЖУ, а сколько белка нужно именно вам — в калькуляторе нормы белка.
Частые вопросы
Сколько калорий в лимоне на 100 грамм?
34 ккал на 100 г: белки 0,9 г, жиры 0,1 г, углеводы 3 г.
Какое КБЖУ у лимона?
На 100 г: 34 ккал, белки 0,9 г, жиры 0,1 г, углеводы 3 г. Долька в чай (10 г) — 3 ккал.
Сколько весит долька в чай?
В среднем 10 г; сок половины лимона — около 25 г, целый лимон — около 100 г. Для точного подсчёта калорий лучше взвешивать.
Сколько калорий в 1 штуке (порции)?
Долька в чай — около 10 г, это 3 ккал: белки 0,1 г, жиры 0 г, углеводы 0,3 г.
Сколько нужно ходить, чтобы сжечь эти калории?
Чтобы потратить 3 ккал при весе 70 кг, нужно около 1 минут ходьбы обычным шагом или 1 минут бега. Но для похудения важнее общий баланс калорий за день, а не «отработка» каждого продукта.
Можно ли это есть при похудении?
Да, если продукт помещается в вашу норму калорий. Худеют не от отдельных продуктов, а от дефицита калорий за день. Запишите порцию в дневник питания — и будет видно, укладываетесь ли вы в норму.