Перец болгарский: что важно знать
В одном болгарском перце около 40 ккал и больше витамина С, чем в лимоне. Красный перец слаще зелёного, но калорийность почти та же.
Калорийность — усреднённые табличные значения; у конкретного продукта она может отличаться на 5–15% в зависимости от сорта, жирности и способа приготовления. Свою дневную норму посчитайте в калькуляторе КБЖУ, а сколько белка нужно именно вам — в калькуляторе нормы белка.
Частые вопросы
Сколько калорий в болгарском перце на 100 грамм?
26 ккал на 100 г: белки 1,3 г, жиры 0,1 г, углеводы 5,3 г.
Какое КБЖУ у болгарского перца?
На 100 г: 26 ккал, белки 1,3 г, жиры 0,1 г, углеводы 5,3 г. 1 перец (150 г) — 39 ккал.
Сколько весит 1 перец?
В среднем 150 г. Для точного подсчёта калорий лучше взвешивать.
Сколько калорий в 1 штуке (порции)?
1 перец — около 150 г, это 39 ккал: белки 2 г, жиры 0,2 г, углеводы 8 г.
Сколько нужно ходить, чтобы сжечь эти калории?
Чтобы потратить 39 ккал при весе 70 кг, нужно около 10 минут ходьбы обычным шагом или 4 минут бега. Но для похудения важнее общий баланс калорий за день, а не «отработка» каждого продукта.
Можно ли это есть при похудении?
Да, если продукт помещается в вашу норму калорий. Худеют не от отдельных продуктов, а от дефицита калорий за день. Запишите порцию в дневник питания — и будет видно, укладываетесь ли вы в норму.