Роллы «Филадельфия»: что важно знать
Сливочный сыр делает «Филадельфию» одним из самых калорийных роллов: порция — около 450 ккал. Роллы с огурцом или лососем без сыра намного легче.
Калорийность — усреднённые табличные значения; у конкретного продукта она может отличаться на 5–15% в зависимости от сорта, жирности и способа приготовления. Свою дневную норму посчитайте в калькуляторе КБЖУ, а сколько белка нужно именно вам — в калькуляторе нормы белка.
Частые вопросы
Сколько калорий в роллах «Филадельфия» на 100 грамм?
180 ккал на 100 г: белки 7 г, жиры 7 г, углеводы 22 г.
Какое КБЖУ у роллов «Филадельфия»?
На 100 г: 180 ккал, белки 7 г, жиры 7 г, углеводы 22 г. Порция (8 штук) (250 г) — 450 ккал.
Сколько весит порция (8 штук)?
В среднем 250 г; 1 ролл — около 30 г. Для точного подсчёта калорий лучше взвешивать.
Сколько калорий в 1 штуке (порции)?
Порция (8 штук) — около 250 г, это 450 ккал: белки 17,5 г, жиры 17,5 г, углеводы 55 г.
Сколько нужно ходить, чтобы сжечь эти калории?
Чтобы потратить 450 ккал при весе 70 кг, нужно около 110 минут ходьбы обычным шагом или 46 минут бега. Но для похудения важнее общий баланс калорий за день, а не «отработка» каждого продукта.
Можно ли это есть при похудении?
Да, если продукт помещается в вашу норму калорий. Худеют не от отдельных продуктов, а от дефицита калорий за день. Запишите порцию в дневник питания — и будет видно, укладываетесь ли вы в норму.